Ich habe beim Joggen oft Seitenstechen was kann man dagegen tun?

Beim joggen gilt - wie eigentlich bei nahezu allen sportlichen Aktivitäten - die goldene Regel: Wärmen Sie sich vor dem Training ausreichend auf. Fangen Sie stets langsam an und steigern Sie die Trainingsintensität Ihrem individuellen Trainingsstand entsprechend und achten Sie auf ein regelmäßiges Training. Und nichts Fettiges bzw. zuviel essen - ein voller Magen drückt nämlich, insbesondere bei der steten Auf– und Abbewegung durch das Laufen, gegen den Rippenbogen und kann Seitenstechen begünstigen.


http://www.richtig-joggen.net/seitenstechen-beim-joggen.html
Antwort von Questlerianer (16.02.2013 | 12:26) und Bestätigung von Hori (16.02.2013 | 12:30)


dagegen, joggen, Seitenstechen




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Kommentare zur Frage

  1. StanleyKubrick schrieb am (16.02.2013 | 11:03):
    Bei mir hat es immer als Sofortmaßnahme geholfen, mein Tempo erstmal etwas zu reduzieren und sehr bewusst möglichst ruhig tief ein- und auszuatmen. Als Vorbeugung: Von Anfang an so ruhig und tief wie möglich atmen. Lieber etwas langsamer angehen als zu schnell. Doch das sind nur meine persönlichen Erfahrungen...


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