Was essen/trinken bei eisenmangel?:) was sind die besten"eisenlieferanten" für den körber?

Frage von anonym (28.12.2011 | 01:21)

Eisenreiche Nahrungsmittel sind:
Haferflocken, Hirse, Roggen, Weizen, Weizenkeime, Möhren, Radieschen, Kartoffeln, Petersilie, Sojabohnen, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, schwarze Johannisbeeren, Datteln, Leber, Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse
...

Quelle:

... Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Eisenzufuhr je nach Alter und Geschlecht von 10 mg - 12 mg/Tag.
... Auch Ihr Arzt & Apotheker hilft gerne bei der Umstellung des Speiseplans!
http://de.wikipedia.org/wiki/Eisenmangel
http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm

Antwort von dasCARUSO (28.12.2011 | 02:14) und Bestätigung von Marubas (28.12.2011 | 02:36)

Bewertung: positiv
Kommentar: keiner

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