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schnell gut kondition aufbauen

Frage von anonym (24.07.2011 | 16:59)
Antwort wurde versendet

Für das Training von Ausdauer bzw. Kondition sollte man die Grundausdauer am besten mit Dauerläufen und die Sprintausdauer mit Intervall-Sprints verbessern. Die Fussballspezifische Ausdauer wird in Spielformen trainiert. Zum Beispiel 3 gegen 3 mit einem Ballkontakt auf engem Raum. Siehe Quellen.

Quelle: Antwort von Questlerianer (24.07.2011 | 17:15) und Bestätigung von Marubas (24.07.2011 | 17:17)

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