Hey ich hab ein Riesen Problem ich halte demnächst meine gfs, also einen Vortrag und dabei fang ich bei vorträgen immer an mit meinem Mund zu zittern als hätte ich Zuckungen was kann man da machen ?

Ergänzungen

1. derflash schrieb am (08.05.2010 | 11:46):
   Scheint mir ein nervöses Muskel zittern zu sein.
   Versuch es mal mit Magnesium und ein wenig entspannungs Übungen.
   Stelle dich deiner Angst und bekämpfe sie somit. Das ist nur Unsicherheit keine Angst
2. Guendi schrieb am (08.05.2010 | 11:57):
   Das liegt sicher daran, daß Du nervös bist und "Angst" hast frei vor Leuten zu sprechen. Ist nicht jedermans Sache. Ich hatte früher Angst freistehend vor 10-12 Leuten was zu sagen und heute von berufswegen finde ich es toll vor hunderten von Leuten zu reden.
   
   Mir haben einige Dinge sehr geholfen.
   
   1. Sorge dafür, daß Du irgendwas in der hand hast ( Zettel, Stift, ganz egal)
   ( siehe Karteikarten von Günter jauch bei Stern TV) a) Du kannst Dir "Eselsbrücken bauen" b) sehr gut nervosität abbauen------Frag nicht warum es funktioniert-------Es funktioniert und fertig
   
   2. Stelle Dir im Kopf schon vorher vor, daß alle im Raum z.B. Nackt wären,
   somit fühlst Du Dich dann überlegen, auch das baut Stress und Nervosität ab.
   
   3. Suche Dir (egal wieviele Leute im Raum sind). 1 oder 2 personen, die Du syparthisch findest und schaue den ganzen Vortrag eigentlich nur zu denen.
   Die in den Vorderen Reihen können das nicht merken weil Du ja "offen" in den raum schaust. Mit der Zeit hast Du das Gefühl nur zu diesen 1-2 Personen zu sprechen, daß mindert nervosität nochmals sehr extrem.
   
   4.Wenn Du merkst, daß es klemmt sag den Leuten einfach im raum, sie mögen Deine Nervosität entschuldigen, aber Du bist nicht "als Vortragender" geboren worden. Dies macht Dichj s<ypparthisch und autentisch und die Leute sehen über Fehler weg. Die Nervosität geht noch weiter weg.
   
   Laß jedenfalls so sachen wie Beruhigungspillen weg. Bringt nix
   
   
   Frücke Dir die Daumen und ROCK DEIN PUPLIKUM :-)

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