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Gibt es einem Trainingsplan im Internet zum Muskelaufbauen?

Frage von anonym (13.10.2011 | 19:15)
Antwort wurde versendet

Jede Menge. Guck mal in die Quelle und lies die Ergänzung. Viel Spaß.

Quelle: Antwort von hansalbers (13.10.2011 | 21:33) und Bestätigung von winni300 (13.10.2011 | 21:41)

Ergänzungen

  1. Waldi1972 schrieb am (13.10.2011 | 19:40):
    Ich würde sagen, ebensowenig, wie es einen Standard- Körper und Standard- Trainingsziele gibt, kann es einen Standard- Trainingsplan geben.
    Willst Du dicke und aufgeblasene Muskeln haben, dann viel Last und wenige Wiederholungen, willst Du ausdauernde Muskeln züchten, dann wenige Last und viele Wiederholungen. Welche Muskeln Du mit welchen Bewegungen wie oft und wie schwer bei Deiner Konstitution und Deinem Alter belasten solltest, das wirst Du wohl nur bei einem echten Fitness- Trainer erfahren können, nachdem er erst mal Deine Kondition geprüft und Deine Absichten erfragt hat. Verstoß melden

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