Antworten und Tipps zur Frage
Es heißt man soll 2 Liter am Tag trinken. Ist es egal wann ich diese 2 Liter trinke, also am abend alles. Oder sollte ich die über den Tag verteilt trinken. Und zählt Kaffee nun als Flüssigkeit dazu???
Frage von Zeitspeicher (13.03.2009 | 10:20)
Das im Kaffee enthaltene Coffein wirkt diuretisch/Harnabfüh.Trinkst Du ingr.Mengen, macht das aber nix.2-3L verteilt ü.d. Tag wird empfohlen
Quelle:
Antwort von Centine (13.03.2009 | 11:07)
und Bestätigung von hansalbers (13.03.2009 | 11:09)
Bewertung: positiv
Kommentar: also irgendwie bin ich jetzt auch nicht weiter. Ist es jetzt egal wann ich die 2 Liter trinke oder nicht? Und Kaffee kann also laut Hansis Ergänzung ja zur Flüssigkeit gerechnet werden oder?
Ergänzungen
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hansalbers schrieb am (13.03.2009 | 11:11):
Das Kafee-enzieht-Wasser Gerücht:
Ein weitverbreiteter Irrtum ist im weiteren, dass Kaffee dem Körper Flüssigkeit raubt, und ein dauerhafter Konsum ohne ein zusätzliches Glas Wasser schädlich für den Flüssigkeitshaushalt ist. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) erklärt hierzu, dass es zwar richtig sei, dass das im Kaffee enthaltene Koffein einen harntreibenden Effekt habe, jedoch sei dieser nur von vorübergehender Wirkung.
http://www.tagblatt.ch/magazin/leben/essentrinken/Die-Ernaeh rungsirrtuemer;art516,1265587 
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hansalbers schrieb am (13.03.2009 | 11:31):
Optimal ist natürlich über den Tag verteilt. Ist ja auch nicht gerade gut, wenn Du Deine 2500 kcal täglich auf einmal zu Dir nimmst.
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Centine schrieb am (13.03.2009 | 11:44):
Die Einrechnung des Kaffees in die Flüssigkeitsbilanz erfolgt abhängig von der Gesamtflüssigkeitsmenge, die zugeführt wird.
http://www.ernaehrung.de/aktuell/archiv/Kaffee-Fluessigkeit- Haushalt.php
"Bei Personen mit geringer Flüssigkeitszufuhr kann Kaffee also nicht zur täglichen Flüssigkeitsmenge addiert werden, die nötig ist, um eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung zu gewährleisten."
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hansalbers schrieb am (13.03.2009 | 11:46):
Ich decke bestimmt 60% meines Tagesbedarfs mit Kaffee.
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Centine schrieb am (13.03.2009 | 11:53):
Da stehts ganz genau erklärt (das mit dem Kaffee).
Empfohlen wird, man soll verteilt trinken. Bei Wasser kann man z.B. sogar zuviel auf einmal trinken: Hyponatriämie durch Verdünnung - übermäßiges Trinken von Wasser ("Wasservergiftung")
http://www.shortnews.de/start.cfm?id=557933
http://de.wikipedia.org/wiki/Hyponatri%C3%A4mie
Hoffe, das erweitert meine Antwort etwas. LG
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hansalbers schrieb am (13.03.2009 | 12:16):
20 Liter am Tag ist mal ne Leistung.
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