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Bin echt untrainiert und will nicht Fitnesscenter . Was sind die besten arm-Schulter-Brust Übungen für daheim ?

Frage von anonym (24.03.2011 | 15:47)
Antwort wurde versendet

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Antwort von hiogi (24.03.2011 | 17:44) und Bestätigung von hiogi (24.03.2011 | 17:44)

Ergänzungen

  1. StanleyKubrick schrieb am (24.03.2011 | 16:13):
    Also naja, ich würde einfach sagen: Liegestütze. Wenn du wirklich so untrainiert bist, fang am besten mit den sog. "Frauenliegestütze" auf den Knien an. Verschiedene Muskelpartien kannst du insbesondere trainieren, indem du die Position der Arme auf dem Boden (innen/außen, vorne/hinten) veränderst. Achtung: Da Liegestütze extrem belastend für die Handgelenke sind, solltest du sie immer mit zu Fäusten geballten Händen machen. Viel Erfolg *daumenhoch*. Verstoß melden

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